Chỉ với 3 phút ngắn ngủi, bạn có thể làm được những việc gì? Bạn đang đợi xe buýt bên đường trong khi ăn sáng, hay vô thức đứng nhìn xa xăm, tập thể dục cho cơ và xương, hay sử dụng điện thoại di động để lướt Facebook? Cuộc sống có quá nhiều 3 phút vụn vặt mà không ai quan tâm đến. Nhưng thực hiện 6 lần 3 phút này có thể giúp bạn ‘gặt hái’ sức khỏe dễ dàng.
1. Đánh răng trong 3 phút
Các nha sĩ khuyến khích mọi người áp dụng phương pháp đánh răng 3-3-3, tức là đánh răng 3 lần một ngày, trong vòng 3 phút sau bữa ăn, và đánh răng trên 3 phút mỗi lần để giữ cho răng miệng sạch sẽ.
